Trouvez le programme qui vous correspond le mieux

Nous proposons trois niveaux d’exercices pour satisfaire les besoins de chacun. Que vous souhaitiez améliorer votre posture, fortifier vos muscles, garder une bonne forme physique ou de retrouver votre tonus après une blessure, la gymnastique sur table est pour vous.

Trouvez le style qui vous rendra

PLUS FORT, PLUS DROIT, PLUS SOUPLE,

ÉQUILIBRÉ, CONCENTRÉ, CALME,

ALIGNÉ ET HEUREUX.

Une courte description de l’activité:

Pourquoi une table?

Les différents “accrochages” pratiqués sur la Table vous permettent d’utiliser le poids de votre corps pour vous muscler en profondeur grace à la gravité.

Plus de 800 exercices peuvent ainsi vous aider à développer un plus grand contrôle moteur, tout en améliorant votre équilibre.

En plus de développer vote capacité musculaire, nos cours vous permettrons d’augmenter votre souplesse grâce aux étirements spécifiques à la gym sur table.

Durant l’année, la progression de la difficulté des exercices vous permettra de vous dépasser et de maintenir une bonne forme physique.

Les exercices sont supervisés par une enseignante certifiée qui s’assure d’une bonne exécution des mouvements et propose des alternatives selon les restrictions de chacun.

La gym sur table est un excellent complément aux traitements de physiothérapie, d’ostéopathie et de chiropractie.

Trois niveaux à vous proposer

Doux-Dos

Pour ceux et celles nécessitant une rééducation posturale à la suite d’une blessure ou d’un problème inflammatoire.

Multi-Niveaux

Cours pour les gens qui ont des restrictions physiques, mais qui désirent un plus gros défi. Rythme plus soutenu que “Doux-Dos”.

Tab-Tonus

Étirements et exercices posturaux: tonifiant le dos, les abdominaux, les épaules, les bras, les jambes et le bassin.

Les étapes à suivre

  • Faire un cours d’essai pour 20 $

  • Une évaluation de la posture est obligatoire à tout abonnement; elle nous permet de mieux évaluer votre posture, de connaitre vos restrictions et de pouvoir vous diriger dans le niveaux qui vous convient le mieux.

  • Choisir votre abonnement : cours de groupes ou de cours privés.

Les exercices de respiration pratiqués en début de cours vous aideront à diminuer le stress et l’anxiété, ainsi qu’à rester dans le moment présent pour vous permettre de profiter au maximum des bienfaits de votre cours. En plus d’aider à augmenter la capacité pulmonaire en assouplissant le diaphragme.

Découvrez la Gym sur Table

Témoignages de Clients Satisfaits

  • J'ai adopté la gym sur table il y a 9 ans, et WOW, l'amélioration! J'adore m'entraîner en groupe.

    Isabelle Côté

  • Professionnel, avec supervision de chaque participant. Excellents exercices adaptés à chacun, qui permettent de garder la forme et la souplesse. Environnement convivial et superbe équipe!

    Odette Legault

  • J'en fais depuis environ un an et je ne le regrette pas du tout. Ça me fait du bien physiquement et mentalement. Je vous le recommande!

    Alexandra Laramée

  • Ça vaut vraiment la peine de l'essayer. De fortes chances que vous trouviez que les cours vous font du bien.

    Sylvie Camiré

  • Ma dernière ostéodensitométrie a révélé une augmentation de 9% de la densité osseuse de mes lombaires et une stabilisation au niveau des hanches. Puisqu’aucun traitement pharmacologique y est à l’origine, je persisterai à suivre mes cours de gym sur table, qui sont très bénéfiques pour moi.

    Michèle Duval

  • C'est bon pour tout, le corps 𝒆𝒕 le cerveau.‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ La gym sur table garde ma tête et mon corps aligné!

    Diane Leblanc Gaboriault & Nathalie Beauchemin